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14 min · Warm-Up avant Headstand
14 min · Niveau 1 · Fondations (Headstand)
16 min · Niveau 2 · Élévation (Headstand)
14 min · Niveau 3 · Équilibre central (Headstand)
20 min · Niveau 4 · Travail au mur (Headstand)
35 min · Flow vers Śīrṣāsana · Headstand
44 min · Koundinyasana & Bakasana · Danser avec la terre
✦ Hanches · Hips
26 min · Routine 1 · Grand écart latéral
24 min · Routine 2 · Grand écart latéral (avec des poids)
28 min · Ouverture de Hanches proche du Sol
39 min · Débloquer · Conscience et mobilité
41 min · Fluidifier · Intégration
43 min · Renforcer · Stabiliser & protéger
44 min · Slow Flow hanches
45 min · Ouverture de hanches · Libérer
60 min · Exploration vers le Grand Écart Latéral · replay live
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✦ Backbend · Ouverture de Cœur
37 min · Direction Matsyasana : Le Poisson
41 min · Vers Uṣṭrāsana · Le Chameau
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16 min · Atelier : Direction Chaturaṅga Daṇḍāsana
33 min · Chaleur intérieure
35 min · Mobilité des épaules
36 min · Mobilité des hanches
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38 min · Mobilité de la colonne
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✦ Dynamique & Vinyāsa
25 min · Chaleur Intérieure
25 min · Renforcer le Système Immunitaire
26 min · Équilibre & Enracinement (jambes fortes)
31 min · Quick & spicy vinyasa
32 min · Revitalisation Énergétique
36 min · Vinyāsa · Autour du chien à trois pattes
38 min · Équilibre · S’élever depuis ses racines
44 min · Torsion détox
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60 min · Flow de guerriers · replay live
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✦ Doux & Soft
22 min · Apaisement & Relaxation
24 min · Détente & Sérénité
26 min · Ralentir & Se Recentrer
27 min · Yin au mur · S'abandonner
27 min · Slow Flow Wavy
29 min · Fin journée et semaine en douceur
31 min · Que de la douceur
32 min · Délier le dos
33 min · Torsions · Désencombrer le corps
34 min · Mouvements doux · Relâcher
35 min · Lent & Proche du Sol
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13 min · Express : Hanches qui bougent
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Comment s'assoir pour méditer/respirer ?
5 min · Anulom Vilom · Respiration alternée
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9 min · Sama Vṛtti · Respiration Carrée
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48 min · 7 Chakras Flow
60 min · Mūlādhāra · Chakra Racine · replay live
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