15 min · Avant d'aller dormir (littéralement)

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✦ Relâcher · Système Nerveux Reset

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✦ Introduction

Comment utiliser ce programme

À propos du système nerveux

Ce dont tu auras besoin

Comment s'assoir pour méditer/respirer ?

✦ Tes pratiques

12 min · Respiration · Désencombrer le Mental

27 min · Yin au mur · S'abandonner

15 min · Méditation Sonore · S'ancrer

38 min · Yin · Enracinement profond

27 min · Yoga Nidrā · le sommeil yogique

41 min · Respiration & Yin pour relâcher

✦ Bonus

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