Ce dont tu auras besoin
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✦ Relâcher · Système Nerveux Reset
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✦ Introduction
Comment utiliser ce programme
À propos du système nerveux
Ce dont tu auras besoin
Comment s'assoir pour méditer/respirer ?
✦ Tes pratiques
12 min · Respiration · Désencombrer le Mental
27 min · Yin au mur · S'abandonner
15 min · Méditation Sonore · S'ancrer
38 min · Yin · Enracinement profond
27 min · Yoga Nidrā · le sommeil yogique
41 min · Respiration & Yin pour relâcher
✦ Bonus
15 min · Avant d'aller dormir (littéralement)
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