Les pratiques ont été pensées dans un ordre progressif ✨

Je te recommande de les suivre dans la séquence proposée, chaque séance prépare un peu le terrain pour la suivante, et ensemble elles forment un vrai parcours de régulation

Idéalement, une pratique tous les deux à trois jours. Pas pour créer une contrainte supplémentaire dans ton emploi du temps, mais pour laisser à ton système nerveux le temps d'intégrer ce que chaque séance lui apporte. Le changement se construit dans la régularité, pas dans l'intensité

Une fois que tu auras fait l'ensemble du programme, tu sauras reconnaître ce que ton corps te demande, et tu pourras revenir exactement à la pratique dont tu as besoin, au moment où tu en as besoin 🤍