13 min · Express : Hanches qui bougent
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Śavāsana · Comment bien profiter de ta posture finale ?
Comment s'assoir pour méditer/respirer ?
Comment bien respirer ?
Atelier Chaturaṅga · Comment réussir cette posture ?
PDF des Salutations au Soleil
✦ Nouveauté de la semaine
38 min · Yin avec une sangle
60 min · Ralentir comme l'Automne (replay live)
25 min · Routine Dos · Délier & Mobiliser
4
✦ Routines courtes
13 min · Express : Hanches qui bougent
13 min · Routine Express du Matin
14 min · Réveil corporel · Sans matériel
15 min · Routine Matinale · Se lever du bon pied
15 min · Routine Matinale
16 min · Hanches express
17 min · Routine matinale · Boost d'énergie
18 min · Reset express · Respiration & Relaxation
18 min · Réveiller le corps en douceur
2
20 min · Express délier le dos
22 min · Salutations au soleil créatives
22 min · Énergie & Vitalité
✦ Yin Yoga
25 min · Yin de l'océan
27 min · Yin au mur · S'abandonner
2
35 min · Yin tout allongé
38 min · Yin · Enracinement profond
2
41 min · Respiration & Yin pour relâcher
43 min · Yin · Pour terminer en douceur
2
✦ Doux & Soft
15 min · Auto-massage avec une balle · Nuque & épaules
15 min · Avant d'aller dormir (littéralement)
4
22 min · Apaisement & Relaxation
2
24 min · Détente & Sérénité
25 min · Délier le haut du corps · Avec une sangle
26 min · Ralentir & Se Recentrer
2
27 min · Slow Flow Wavy
29 min · Fin journée et semaine en douceur
31 min · Que de la douceur
32 min · Délier le dos
33 min · Torsions · Désencombrer le corps
2
34 min · Mouvements doux · Relâcher
35 min · Lent & Proche du Sol
36 min · S'étrier & s'ouvrir
36 min · Respirer & Se Relaxer · Proche du Sol
39 min · Lâcher-prise et ouverture
60 min · Slow flow proche du sol · replay live
2
60 min · Douceur pendant les grosses chaleurs · replay live
✦ Dynamique & Vinyāsa
25 min · Chaleur Intérieure
25 min · Renforcer le Système Immunitaire
26 min · Équilibre & Enracinement (jambes fortes)
28 min · Vinyasa quand on a besoin d'énergie
31 min · Quick & spicy vinyasa
32 min · Revitalisation Énergétique
36 min · Vinyāsa · Autour du chien à trois pattes
38 min · Équilibre · S’élever depuis ses racines
44 min · Torsion détox
45 min · Délier le haut du corps pour mieux se déployer
60 min · Flow de guerriers · replay live
60 min · Reset Complet · Corps, esprit, énergie · replay live
60 min · Hold & Flow · replay live
60 min · Solstice d'été · replay live
✦ Hanches · Hips
26 min · Routine 1 · Grand écart latéral
24 min · Routine 2 · Grand écart latéral (avec des poids)
28 min · Ouverture de Hanches proche du Sol
39 min · Débloquer · Conscience et mobilité
4
40 min · Flow vers le Compass
4
41 min · Fluidifier · Intégration
4
43 min · Renforcer · Stabiliser & protéger
2
44 min · Slow Flow hanches
45 min · Ouverture de hanches · Libérer
60 min · Exploration vers le Grand Écart Latéral · replay live
60 min · Libère tes hanches & mobilité · replay live
2
✦ Backbend · Ouverture de Cœur
37 min · Direction Matsyasana : Le Poisson
2
41 min · Vers Uṣṭrāsana · Le Chameau
41 min · Direction la Mermaid
4
41 min · Flow backbend · Vers la Roue
60 min · Créer de l'espace · replay live
60 min · Extension de la colonne · replay live
60 min · Ouverture de cœur · Expansion thoracique · replay live
✦ Mobilité · Renforcement
23min · Quick & Spicy · Force haut du corps
2
31 min · Renforcer son dos
33 min · Chaleur intérieure
2
35 min · Mobilité des épaules
36 min · Mobilité des hanches
37 min · Renforcer les épaules
38 min · Mobilité de la colonne
38 min · Chaleur intérieure · Réchauffer
39 min · Mobilité poignets & chevilles
60 min · Mobilité de tout le corps · replay live
✦ Inversion & Arm Balance
35 min · Flow vers Śīrṣāsana · Équilibre sur la tête
2
44 min · Koundinyasana & Bakasana · Danser avec la terre
2
✦ Prāṇāyāma · Respiration
5 min · Anulom Vilom · Respiration alternée
7 min · Kapālabhātī
9 min · Sama Vṛtti · Respiration Carrée
11 min pour respirer · complète & carré
2
12 min · Sama Vṛtti · Respiration Carrée
12 min · Respiration · Désencombrer le mental
2
18 min · Méditation & Ujjāyī
✦ Bols Tibétains & Méditation
15 min · Méditation Sonore · S'ancrer
16 min · Méditation Sonore allongé sur le dos
2
19 min · Méditation Sonore · Ouverture & Éclosion
20 min · Méditation Sonore · Intentions de 1er janvier
8
27 min · Yoga Nidrā
4
29 min · Nidrā Yoga · Thème Prāṇa
✦ Série 7 Chakras
37 min · Mūlādhāra · Racine
37 min · Svādhiṣṭhāna · Sacré
44 min · Maṇipūra · Plexus solaire
44 min · Anāhata · Cœur
39 min · Viśhuddha · Gorge
40 min · Ajna · 3ème œil
35 min · Sahasrāra · Couronne
48 min · 7 Chakras Flow
60 min · Mūlādhāra · Chakra Racine · replay live
60 min · Éveil des chakras · replay live
✦ Transition de saison
27 min · Détox d'Automne
30 min · Flow de Pleine Lune
31 min · Solstice d'été
45 min · Renouveau de Printemps
60 min · Transition automnale · replay live
60 min · Équinoxe de printemps · replay live