26 min · Équilibre & Enracinement (jambes fortes)

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✦ Bienvenue

Ce dont tu auras besoin

Śhavāsana · Comment bien profiter de ta posture finale ?

PDF des Salutations au Soleil

✦ Nouveauté de la semaine

18 min · Reset express · Respiration & Relaxation

60 min · Solstice d'été · replay live

✦ Inversion & Arm Balance

14 min · Warm-Up avant Headstand

14 min · Niveau 1 · Fondations (Headstand)

16 min · Niveau 2 · Élévation (Headstand)

14 min · Niveau 3 · Équilibre central (Headstand)

20 min · Niveau 4 · Travail au mur (Headstand)

35 min · Flow vers Śīrṣāsana · Headstand

44 min · Koundinyasana & Bakasana · Danser avec la terre2

✦ Hanches · Hips

26 min · Routine 1 · Grand écart latéral

24 min · Routine 2 · Grand écart latéral (avec des poids)

28 min · Ouverture de Hanches proche du Sol

39 min · Débloquer · Conscience et mobilité4

41 min · Fluidifier · Intégration4

43 min · Renforcer · Stabiliser & protéger

44 min · Slow Flow hanches

45 min · Ouverture de hanches · Libérer

60 min · Exploration vers le Grand Écart Latéral · replay live

60 min · Libère tes hanches & mobilité · replay live

✦ Backbend · Ouverture de Cœur

37 min · Direction Matsyasana : Le Poisson2

41 min · Vers Uṣṭrāsana · Le Chameau

41 min · Direction la Mermaid4

41 min · Flow backbend · Vers la Roue

60 min · Extension de la colonne · replay live

✦ Mobilité · Renforcement

16 min · Atelier : Direction Chaturaṅga Daṇḍāsana

33 min · Chaleur intérieure2

35 min · Mobilité des épaules

36 min · Mobilité des hanches

37 min · Renforcer les épaules

38 min · Mobilité de la colonne

38 min · Chaleur intérieure · Réchauffer

39 min · Mobilité poignets & chevilles

60 min · Mobilité de tout le corps · replay live

✦ Dynamique & Vinyāsa

25 min · Chaleur Intérieure

25 min · Renforcer le Système Immunitaire

26 min · Équilibre & Enracinement (jambes fortes)

31 min · Quick & spicy vinyasa

32 min · Revitalisation Énergétique

36 min · Vinyāsa · Autour du chien à trois pattes

38 min · Équilibre · S’élever depuis ses racines

44 min · Torsion détox

45 min · Délier le haut du corps pour mieux se déployer

60 min · Flow de guerriers · replay live

60 min · Reset Complet · Corps, esprit, énergie · replay live

60 min · Hold & Flow · replay live

✦ Doux & Soft

15 min · Avant d'aller dormir (littéralement)2

22 min · Apaisement & Relaxation2

24 min · Détente & Sérénité

26 min · Ralentir & Se Recentrer

27 min · Yin au mur · S'abandonner2

27 min · Slow Flow Wavy

29 min · Fin journée et semaine en douceur

31 min · Que de la douceur

32 min · Délier le dos

33 min · Torsions · Désencombrer le corps

34 min · Mouvements doux · Relâcher

35 min · Lent & Proche du Sol

35 min · Yin tout allongé

36 min · S'étrier & s'ouvrir

39 min · Lâcher-prise et ouverture

38 min · Yin · Enracinement profond2

41 min · Respiration & Yin pour relâcher

43 min · Yin · Pour terminer en douceur2

60 min · Slow flow proche du sol · replay live2

60 min · Douceur pendant les grosses chaleurs · replay live

✦ Routines courtes

13 min · Express : Hanches qui bougent

13 min · Routine Express du Matin

15 min · Routine Matinale

16 min · Hanches express

17 min · Routine matinale · Boost d'énergie

18 min · Réveiller le corps en douceur2

20 min · Express délier le dos

22 min · Salutations au soleil créatives

22 min · Énergie & Vitalité

✦ Prāṇāyāma · Respiration

Comment s'assoir pour méditer/respirer ?

5 min · Anulom Vilom · Respiration alternée

7 min · Kapālabhātī

9 min · Sama Vṛtti · Respiration Carrée

12 min · Sama Vṛtti · Respiration Carrée

12 min · Respiration · Désencombrer le mental2

18 min · Méditation & Ujjāyī

✦ Bols Tibétains & Méditation

15 min · Méditation Sonore · S'ancrer

16 min · Méditation Sonore allongé sur le dos2

19 min · Méditation Sonore · Ouverture & Éclosion

20 min · Méditation Sonore · Intentions de 1er janvier8

27 min · Yoga Nidrā4

29 min · Nidrā Yoga · Thème Prāṇa

✦ Série 7 Chakras

37 min · Mūlādhāra · Racine

37 min · Svādhiṣṭhāna · Sacré

44 min · Maṇipūra · Plexus solaire

44 min · Anāhata · Cœur

39 min · Viśhuddha · Gorge

40 min · Ajna · 3ème œil

35 min · Sahasrāra · Couronne

48 min · 7 Chakras Flow

60 min · Mūlādhāra · Chakra Racine · replay live

60 min · Éveil des chakras · replay live

✦ Transition de saison

27 min · Détox d'Automne

31 min · Solstice d'été

45 min · Renouveau de Printemps

60 min · Transition automnale · replay live

60 min · Équinoxe de printemps · replay live