Avec une méthode progressive et sécurisée
✧ Tu rêves de tenir Śīrṣāsana mais à chaque fois tu te dis "jamais je n'y arriverai"
✧ Tu as peur de tomber et cette peur te paralyse avant même d'essayer. Tu imagines déjà la chute, la douleur...
✧ Tu as peut-être déjà essayé mais tu n'arrives pas à décoller du sol, ou alors tu tiens 2 secondes avant de basculer
✧ Tu te dis que l'équilibre sur la tête est réservé aux yogis avancés, que c'est une posture inaccessible pour quelqu'un comme toi qui débute ou qui n'est "pas assez forte"
Moi aussi, j’ai cru que cette posture était inaccessible.
✦ Je regardais les autres yogis tenir cette posture avec tant de grâce, et je me disais "jamais je n'y arriverai"
✦ J'avais peur de tomber, je pensais manquer de force, je ne savais pas par où commencer
✦ Un jour, j'ai compris que le problème n'était pas ma force ou mes capacités, mais l'absence d'une méthode claire et progressive. J'ai découvert qu'avec les bonnes étapes, tout devenait possible
✦ J'ai développé une approche structurée, étape par étape, pour apprivoiser cette posture. Aujourd'hui, je suis aussi à l'aise sur la tête que sur mes pieds.
Un plan structuré par étapes progressives
✧ Tu tiens enfin ton équilibre sur la tête, sans mur
✧ Tu n’as plus peur de tomber, car tu maîtrises ton corps
✧ Tu ressens cette fierté d’avoir dépassé tes blocages
✧ Tu es à l'aise et peux incorporer cette nouvelle posture dans ta pratique du yoga
✧ Méthode progressive · Tu avances à ton rythme, sans précipitation
✧ Sécurité maximale · Apprends à gérer la peur de tomber
✧ Pédagogie ultra claire · Chaque étape expliquée en détail
✧ Qualité 4K · Images nettes pour voir chaque détail
✧ Accompagnement personnalisé · Je réponds à tes questions
✧ Accès à vie · Revoir les vidéos autant que nécessaire
✧ Fondatrice de Temple du Prāna
Formée en Inde et au Népal, je partage avec passion les enseignements authentiques du yoga et des pratiques holistiques.
✦ Ici, mon but est de créer un espace où tu peux reconnecter corps et esprit afin de révéler ta force intérieure.
questions fréquentes :
Oui ! Ce programme a été conçu pour t’enseigner Sirsasana de A à Z, même si tu n’as jamais essayé avant. On commence par les bases, puis on progresse étape par étape pour t’amener vers un équilibre en toute confiance.
C’est normal d’avoir peur au début ! Je t’explique comment tomber en toute sécurité, comment utiliser un mur ou des tapis pour te rassurer, et surtout, comment construire une base stable pour éviter les chutes.
Pas du tout ! Dans le programme, tu trouveras des exercices de renforcement ciblés pour t’aider à construire la force nécessaire progressivement.
Oui ! Si tu manques de stabilité ou que tu n’arrives pas à tenir plus de quelques secondes, c’est souvent une question d’alignement, d’engagement musculaire ou de gestion du poids. Ce programme t’aidera à corriger ces points et perfectionner ta posture.
Ça dépend de ton point de départ et de ta régularité. Certaines y arrivent en quelques jours, d’autres en quelques semaines. Ce programme te donne les outils pour progresser efficacement, à ton rythme et en toute sécurité.
À vie ! Une fois acheté, tu pourras revoir les vidéos autant de fois que nécessaire et avancer à ton rythme, sans limite de temps.
Oui, si tu as :
Problèmes de cervicales ou hernies discales.
Hypertension non contrôlée.
Problèmes oculaires comme le glaucome.
Grossesse avancée.
Vertiges ou troubles de l’équilibre.
Il est préférable de consulter un professionnel avant de commencer ce programme.